Рогалики не плохой выбор питания вообще их можно кушать и на завтрак и на обед и на ужин, а с вкусная начинка рогалику прибавляет еще лучший вкус, но только нужно подумать сколько почему. Большой полноразмерный рогалик, имеет от 260 до 350 калорий, от 1 до 4,5 граммов жира, а от 2 до 5 граммов клетчатки. Содержание натрия может колебаться от 330 мг до 660 мг, или более в рогалике. Для рогаликов есть традиционные начинки сливочный сыр, которая является одной из калорийных.
Только две столовые ложки сливочного сыра добавляет в рогалик до 100 калорий и 10 граммов жира. И для этого нужно использовать только две столовые ложки? Еще больше калорий прибавляет, сливочное масло или маргарин. Только две столовые ложки любой из этих добавок добавляет до 200 калорий и 22 грамма жира. Поэтому хотя это и вкусная начинка для рогаликов, но здесь нужно подумать сколько можно скушать такого блюда.
Если вы используете 2 столовые ложки варенья, то получается следующее, для рогаликов это отличная начинка, но варенье не имеет жира, но калории могут составить до 120. Арахисовое масло во стоит главе всех начинок, но калорий содержит примерно такая же, как сливочное масло или маргарин: две столовые ложки обойдется вам 190 калорий и 16 граммов жира.
Итак, какая хорошая альтернатива для вкусной начинки для рогалика, что она была вкусная и в тоже время имела мало калорий и много питательных веществ? 30 грамм копченого лосося является хорошим выбором. Такая начинка содержит всего 35 калорий и 1 грамм жиров. (К сожалению, она может иметь много натрия). Или вы можете попробовать две столовые ложки хумуса, который имеет 50 калорий только и 3 грамма жира, в том числе очень мало насыщенных жиров, и до 160 миллиграммов натрия. Также смотрите как приготовить маковую начинку.
Следующий рецепт дает около 2 чашек: В кухонном комбайне, смешайте 2 зубчика чеснока, 6 столовых ложек свежего лимонного сока и 3 столовых ложки воды в течение 30 до 60 секунд. Добавить 60 грамм орехов (в сухом состоянии). При работающем двигателе, добавить 1/4 стакана оливкового масла. Пюре до получения однородной массы, добавить еще воды, если необходимо. Добавьте 3/4 чайной ложки кошерной соли. Получится и вкусная начинка для рогаликов, и в тоже время будет содержать мало калорий и мало жиров.
Категория: Вкусные начинки