Потрясающе вкусные рецепты, и здоровое питание.
Уроки Видеомонтажа И Основы Создания Семейного Видео

Ротабан

Орехи польза и вред

chocolates Польза орехов

Польза орехов

Польза орехов в чем она, предлагаю узнать. Если в умеренных количествах употреблять орехи они принесут огромную пользу.  Узнай о пользе грецких орехов, о пользе миндальных орехов, о пользе фисташек, о пользе фундука, о пользе кешью, о пользе бразильских орехов.

Орехи польза и вред.

Орехи раньше считались вредным продуктом за высокое количество калорий, но теперь они рассматриваются как один из основных продуктов здорового питания. Поэтому важно узнать какая  польза орехов и о вреде орехов.  Орехи стали популярны  благодаря высокому содержанию питательных веществ. Польза от орехов в том, что они богаты магнием, калием, кальцием и фолиевой  кислотой, а также богаты витамином Е и поэтому применяется в диетическом против старения.  http://svgusto.ru/

Но в тоже время вы можете иметь хорошую вещь, но из-за высокой теплоотдачи не всегда сможете ее носить. Также и орехи лучше их есть умеренно так, как при неумеренном употреблении из-за высоких калорий они могут вызвать лишний вес, или несварение желудка. Поэтому польза и вред орехов очевидны.

Попробуйте заменить пустые калории (например, картофельные чипсы и газированные напитки), вы можете заменить их небольшой горсткой (25 г) орехов. Польза орехов очевидна, и они полезней чип сов и газированных напитков.  Читайте дальше о пользе для здоровья орехов описанных выше.

Миндаль польза

Миндаль – содержит 153 калории на 25 грамм. Он богат кальцием  и содержит его больше чем любой другой орех – это его свойство делает миндаль отличным средством для здоровья наших костей.  В миндали содержится витамин Е который играет важную роль для нашей кожи, и внутри и снаружи, это позволяет ему поддерживать упругость и восстанавливать кожу если она повреждается.

Польза грецких орехов

Грецкие орехи – содержат 162 калории в горсти (25 грамм). Всего 15 ядрами,  обеспечивается ежедневный объем витамина Е.  У женщин это свойство,  помогает защитить стенки клеток от ущерба  свободных радикалов, который происходит из-за стресса, загрязнений и солнца. В этом важное полезное свойство  грецкого ореха.  Исследования также показали, что витамин Е может помочь отложить развитие катаракты и болезни Альцгеймера.  http://svgusto.ru/picca-s-vetchinoj-i-dobavleniem-yablok.html

Польза орехов кешью

Орехи кешью – содержат 146 калорий в горсти (25 грамм). Эти орехи полезны тем, что они богаты железом, которые содержат вдвое больше чем другие орехи. Орехи кешью также является хорошим источником цинка, необходимого для иммунной системы и здоровья кожи. А также жизненно важно для плодородия, как у мужчин, так и у  женщин, и предотвращение сердечных болезней и укреплении костей.

Фисташковые орехи польза

 

Фисташковые орехисодержат 165 калорий в горсти (25 грамм). Фисташки наряду со здоровой диетой, могут  снизить риск сердечных заболеваний. Они содержат калий и лютеин, которые помогают снизить кровяное давление. Лютеин является антиоксидантом, обычно содержится в зеленых листовых овощах и ярких ягодах. Лютеин препятствует засорению артерий холестерином. Как видите польза орехов фисташек большая.

Бразильский орех польза

 

Бразильскийорех– содержит 172 калории в горсти (25 грамм). Он богат селеном, минерал важный для иммунной системы. Несколько штучек обеспечивает рекомендуемое количество селена 60 миллиграм  для  женщин и 75 мг для мужчин. Исследования показали, что диета, богатая селеном может снизить риск заболевание легких и простаты толстой кишки. Также читайте о вреде соли  http://svgusto.ru/natrijj-ili-vred-ot-soli.html

 

 

Получай новые статьи с блога себе на почту, подпишись на рассылку.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:  Польза орехов


1

Поделиться в соц. сетях

googlebuzz Польза орехов
googleplus Польза орехов
livejournal Польза орехов
mailru Польза орехов
odnoklassniki Польза орехов
yandex Польза орехов
Комментарии:

6 комментариев: Польза орехов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>