Профилактика заболеваний витамин С

Количество витамина С, необходимого  для предотвращения хронических заболеваний , необходимо больше, чем требуется для профилактики цинги. Большая часть информации относительно его и профилактики хронического заболевания базируется на перспективных исследованиях  этого вещества оценивается в большом количестве людей, которые следуют в течение долгого времени с целью определения их разработки конкретных хронических заболеваний.

Сердечнососудистые заболевания

Ишемическая болезнь сердца

До недавнего времени, результаты большинства перспективных исследованиях показали, что низкое или недостаточное потребление  витамина С, были связаны с повышенным риском сердечнососудистых заболеваний,  и это скромное диетического потребления около 100 мг / сутки было достаточно для максимального снижения риска сердечнососудистых заболеваний среди некурящих мужчин и женщин. По недавним исследованиям  мета – анализа  сделан вывод, что диетическое потребление витамина С, но не дополнительный прием его, было обратно пропорционально связано с рисками ишемической болезни сердца (ИБС). Таким образом, некоторые исследования не обнаружили  значительное  риска ИБС среди населения, питающегося нормально и употребляющего достаточное количество витамин С.

Эпидемиологические  исследования. Эти  исследование показали, что риск смерти от сердечнососудистых заболеваний были  на 42% ниже у мужчин и на  25% ниже у женщин, которые потребляли более 50 мг / в сутки  витамина С и регулярно принимали его, в добавках, соответствующие общей массе этого вещества, потребления  около 300 мг / в сутки. Результаты исследований, основанных на последующих более чем 85 000 женщин в возрасте старше 16 лет, также предположил, что выше потребления витамина С может быть кардиопротекторное. В этом исследовании было замечено, что если употреблять  этого витамина более чем 359 мг   в сутки  из рациона,  плюс использование дополнительных  добавок   было  связано  с 27-28%  снижения риска ИБС. Однако те  женщины, которые не принимали  С, в добавках, не снизили существенно риска ИБС. Таким образом все исследования показывают, что те кто употребляет этот витамин  не только с продуктами но и с добавками значительно снижает риск заболевания ИБС. Также исследования показали, что чтобы снизить риск ИБС нужно потреблять в сутки не менее 400 мг витамина С. Поэтому очень важно относиться к своему здоровью серьезно и следить за правильным питанием и достаточным употреблением витаминов и минералов. Понравилось оставь комментарий.

 

Пожертвуй любую сумму на развитие сайта!!!

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 1

  1. Loradae:

    [MARKED AS SPAM BY ANTISPAM BEE | CSS Hack]
    Why do I bother calling up ppeloe when I can just read this!

Оставить комментарий