Профилактика заболеваний и витамин С

14.07.2011 автор administrator | 1 комментарий

Витамин С и профилактика ИБС

Количество витамина С, необходимого для предотвращения хронических заболеваний , необходимо больше, чем требуется для профилактики цинги. Большая часть информации относительно витамина С и профилактики хронического заболевания базируется на перспективных исследованиях витамина С оценивается в большом количестве людей, которые следуют в течение долгого времени с целью определения их разработки конкретных хронических заболеваний.

Сердечнососудистые заболевания

Ишемическая болезнь сердца

До недавнего времени, результаты большинства перспективных исследованиях показали, что низкое или недостаточное потребление витамина С, были связаны с повышенным риском сердечнососудистых заболеваний, и это скромное диетического потребления около 100 мг / сутки было достаточно для максимального снижения риска сердечнососудистых заболеваний среди некурящих мужчин и женщин. По недавним исследованиям мета – анализа сделан вывод, что диетическое потребление витамина С, но не дополнительный прием витамина С, было обратно пропорционально связано с рисками ишемической болезни сердца (ИБС). Таким образом, некоторые исследования не обнаружили значительное риска ИБС среди населения, питающегося нормально и употребляющего достаточное количество витамин С. Эпидемиологические исследования. Эти исследование показали, что риск смерти от сердечнососудистых заболеваний были на 42% ниже у мужчин и на 25% ниже у женщин, которые потребляли более 50 мг / в сутки витамина С и регулярно принимали витамин С, в добавках, соответствующие общей массе витамина С, потребления около 300 мг / в сутки. Результаты исследований, основанных на последующих более чем 85 000 женщин в возрасте старше 16 лет, также предположил, что выше потребления витамина С может быть кардиопротекторное. В этом исследовании было замечено, что если употреблять витамина С более чем 359 мг в сутки из рациона, плюс использование дополнительных добавок было связано с 27-28% снижения риска ИБС. Однако те женщины, которые не принимали витамин С, в добавках, не снизили существенно риска ИБС. Таким образом все исследования показывают, что те кто употребляет витамин С не только с продуктами но и с добавками значительно снижает риск заболевания ИБС. Также исследования показали, что чтобы снизить риск ИБС нужно потреблять в сутки не менее 400 мг витамина С. Поэтому очень важно относиться к своему здоровью серьезно и следить за правильным питанием и достаточным употреблением витаминов и минералов. Понравилось оставь комментарий.

Получай новые статьи с блога себе на почту, подпишись на рассылку.