Правильное питание залог здоровья

Один из важных вопросов, которые нам нужно понять это почему нам нужно правильное питание? И как это делать?

Сократ когда то сказал, что секрет его здоровья в том, что он ест для того чтобы жить, а некоторые  живут для того чтобы есть.

Нам нужно понять, что от  него зависит наше здоровье. Здоровье и питание связаны тесным образом, если будешь следить за ним будешь здоровым. Последствия неправильного приема пищи сказываются не сразу и часто это мы замечаем, когда уже поздно. Здоровое   питания защищает нас от многих болезней. Специалисты ВОЗ подсчитали, что с помощью такого  питания и физических упражнений можно было бы предотвратить до сорока процентов случаев заболевание раком.

Рацион должен быть составлен с учетом таких факторов, как возраст, пол и образ жизни. Взрослым следует включать в каждый прием пищи две порции овощей и или фруктов и увеличить потребление бобовых и круп из цельных зерен. Продукты животного происхождения рекомендуется употреблять только в небольших  количествах, отдавая предпочтение рыбе, курице без кожи и постному мясу. Следует ограничить употребления жиров и сахара. Улучшить свое питание могут даже те,  у кого небольшой достаток, а знание о правильном питании можно получить бесплатно. В следующей статье будет обсуждаться, как придерживаться его.

Пожертвуй любую сумму на развитие сайта!!!

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 8

  1. Александр:

    [MARKED AS SPAM BY ANTISPAM BEE | Server IP]
    Конечно, лучше питаться правильно. Но так хочется делать обратное. Есть ночью мороженное и пирожки, с утра пельмени. Каждый человек хозяин своего тела. Только от него зависит будет ли оно здоровым или нет.

  2. Светлана:

    Сейчас много говорят о питании, а совсем не давно, лет 15, даже не знали самого простого, а здоровье и привычки питания мы получаем с детства.

  3. Дмитрий Исаенко:

    Очень интересно, бывает так, что сначала говорят, что те продукты полезны. А проходит некоторое время — и мнение кардинально меняется. Почему так?

  4. Светлана Пантелеева:

    Все понимают, что нужно питаться правильно, но мало кто выполняет рекомендации.

  5. Ольга:

    Отличную фразу сказал Сократ. Действительно, одинаково недоедание и переедание приносит вред. Необходимо найти баланс. И при этом конечно желательно правильно питаться, употреблять только полезные продукты.

  6. Людмила:

    [MARKED AS SPAM BY ANTISPAM BEE | Server IP]
    Главное иметь намерение быть здоровым. А то знаем как нужно, а делаем наоборот. В нашей цивилизации не все так просто. В сельском хозяйстве , что бы вырастить продукцию, используют три минерала: Азот, фосфор и калий, а все остальные минералы? А их всего 60, которые наш организм должен получить из растений, кто их вносит в почвы? И мы надеемся, что как-то обойдется. А от этого страдает наше здоровья. Что делать? Читайте на сайте в рубрике философия здоровья.

  7. Игорь:

    Не всегда получается правильно питаться. Из-за спешки и нехватки времени. Или просто из-за отсутствия рядом здоровой кухни, например на работе, в командировке и т.д.

  8. Niyati:

    That’s a crackerjack aesnwr to an interesting question

Оставить комментарий