Потрясающе вкусные рецепты, и здоровое питание.
Подпишитесь на нашу рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам.

Чтобы придерживаться правильного питания нужно знать, на какие группы делится вся пища, и знать как надо это делать.  Вся пища делится на три группы. Первая в себя включает: кукурузу, пшеницу, рис, овес, ячмень и просо, — а так же клубнеплоды, например картофель и батан. Эти продукты, богаты быстроусвояемыми углеводами, обеспечивают наш организм энергией. 

Во вторую группу входят бобовые: фасоль, соя, чечевица, горох, бобы,   а так же некоторые продукты животного происхождения, например мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Эти продукты являются источником белка, железа, цинка и различных витаминов.

Третья группа  —  овощи и фрукты. Эти продукты поставляют в наш организм витамины и минералы. Наше правильное питание должно быть полноценным, сбалансированным и достаточным. Чтобы оно было правильным  необходимо в каждый прием пищи включать хотя бы   по одному продукту из всех трех групп, а также разнообразить как саму пищу, так и способы ее приготовления.

Из этих групп можно выбирать разнообразные полезные продукты и составлять из них различные комбинации, например, готовя крупы с фасолью.  Чтобы сделать блюдо более питательным, можно добавить немного мяса или яиц. Старайтесь есть как можно больше зелени и фруктов. Такое здоровое, правильное питание будет обеспечивать наш организм всеми необходимыми веществами  минералами и витаминами, а это будет способствовать нашему хорошему здоровью, поэтому стремитесь узнать по этой теме побольше.

Пожертвуй любую сумму на развитие сайта!!!

2 комментария: Как надо правильно питаться

  • Мы используем раздельное питание по методу Шелтона. В принципе у него все также разделено на группы.

  • Очень интересная информация о 3-х группах питания, хотелось бы узнать еще что-то. Я как раз работаю по теме “Здоровье” и на своем блоге собираю всю ценную информацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *