Диета от прыщей

Прыщи на лбу или теле, пожалуй, самая распространенная проблема среди подростков. Часто обращаясь к косметологу, их первый вопрос это вопрос о вашей диете, потому что состояние вашей кожи зависит от того, что мы едим, то есть от нее родимой,  именно  она поможет избавиться от этой заразы быстро.

Диета от прыщей предполагает исключение некоторых продуктов из рациона питания и увеличение количества различных витаминов и минералов, которые могут помочь уменьшить жирность кожи, и предотвращает  появления их.

В первую очередь из рациона необходимо исключить острые и жирные продукты: специи, растительное масло, соусы, кетчуп, майонез, чипсы, жирное мясо, копченые колбасы, острые сыры, а также основные атрибуты фаст-фуда это гамбургеры и жареную картошку.

Параллельно с этим необходимо резко ограничить потребление сладостей: торты, шоколад, мороженое, карамель, а также чай, кофе и газированных напитков.

Рекомендованные продукты

Фрукты, овощи и зелень эти продукты, которые содержат большое количество клетчатки.
Хлеб желательно есть ржаной хлеб.
Зерновые: перловая крупа, рис, гречка и овсянка.
Мясо: не забывай о мясе, мясо должно быть нежирным – курица, кролик или индейка.
Молочные продукты. В вашем рационе должны преобладать кисломолочные продукты, они легко усваиваются и очень полезны
напитки: зеленый чай, минеральная вода и природные свежие фруктовые соки.Именно в этом состоит диета от прыщей, и ее польза.

Угри план диеты на один день

Завтрак: салат из огурцов, сельдерея и моркови, заправленный столовой ложкой лимонного сока, 1 яблоко.
Обед: чечевица, сваренная на воде без соли, салат из цветной капусты, кабачков и шпината.Несколько кусочков дыни.

Ужин: 100 г не жирной рыбы, приготовленной на пару, салат из овощей с зеленью и одну столовую ложку кунжутного масла, 1 грейпфрут.
Закуска перед сном: полстакана черники или голубики.

Следуя от прыщей диете не менее одного месяца, вы добьетесь значительного сокращения сыпи и улучшению общего состояния кожи.
Особое внимание должно быть уделено кальций, фосфор, калий, хром, сера, селен, цинк, витамин А, С, РР и витамины. Кальций содержится в молочных продуктах, во многих фруктах и овощах.Фосфор содержится в рыбе, сыре, твороге, яйцах. Хром в горохе, фасоли, сои.Недостаток калия может быть пополнен за счет включения в рацион изюм, чернослив и капусту.Витамины А, С и РР богат молоко, помидоры, лимоны, перец, печень, морская рыба, морковь, смородина, печень, шиповник, квашеная капуста, мясо и почки.

 

Пожертвуй любую сумму на развитие сайта!!!

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 2

  1. Mauve:

    [MARKED AS SPAM BY ANTISPAM BEE | CSS Hack]
    This is way better than a brick & mroatr establishment.

  2. Artem_SuslovDoc:

    [MARKED AS SPAM BY ANTISPAM BEE | CSS Hack]
    Буду откровенен и говорить только правду! Не обижайтесь пожалуйста.
    Хватит ЖРАТЬ дамы и господа. Вы стали на столько жирными что на вас противно смотреть. Постоянно едите в фастфудах, ночью. Жрачка 24/7.
    Вы посмотрите на себя: женщины – жирные бока, жирные ляшки, некрасивая грудь, а мужчины – сплошное сало, у многих уже из-за пуза и “член” то невидно!
    -“Есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть!”
    Всех кто хочет исправить свое положение и получить курс диет и физ.нагрузок заходите на портал
    Спасайте себя от ожирения!

Оставить комментарий