Потрясающе вкусные рецепты, и здоровое питание.
Подпишитесь на нашу рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам.

Рациональное питание

Все о рациональном, здоровом питании.

kultura-zdorovogo-pitaniyaФормирование ее

Культура здорового питания  важна для хорошего и крепкого здоровья. Формировать ее нужно с детства.  Я однажды был на старом кладбище и видел такую картину, человек родился в 1892 году, а умер в 1972. И таких могил там много. Получается, они прошли несколько войн и прожили при этом более 75 лет. А сейчас кладбище заполнено еще молодыми людьми. Многие говорят, просто они питались хорошей пищей, а мы разными фаст фудами. Это так, но еще важный момент, у них была выработана культура стола.

Кушать садились всей семьей, ели то, что мама поставила на стол, а не то, что захотелось. Вот и привыкал человек кушать по определенному образцу, а не ели что попало. Получается, чтобы кушать правильную еду, к этому нужно всего лишь приучить себя. Как это сделать?

Если вам интересно больше узнать о правильном питании, то загляните на сайт. Здесь вы узнаете много интересного о принципы полноценной еды,  о спортивной еде и многое другое. В наше время важно следить за собой и знать о нем побольше. Читать далее

racionalnoe-pitanieРациональное питание это лучший способ контролировать свой вес. В нем не нужно отказываться от продуктов вообще просто нужно некоторые продукты употреблять меньше, некоторые заменить более полезными.  Рассмотрим поподробнее? Читать далее

vkusnaya-i-zdorovaya-edaВозможно ли в нашей жизни  вкусное и здоровое еда? Часто так получается, что мы тратим большие деньги на то, что вредно для нашего организма.  И нам нужно просто отказаться от  тех продуктов,  которые вредны для нашего организма. Но есть продукты,  от которых не нужно отказываться, а просто научиться их кушать в меру.  И есть продукты, которые  нужно есть побольше.  Поэтому  стоит разобраться в этом вопросе?

Читать далее

Один из важных вопросов, которые нам нужно понять это почему нам нужно правильное питание? И как это делать?

Сократ когда то сказал, что секрет его здоровья в том, что он ест для того чтобы жить, а некоторые  живут для того чтобы есть.

Нам нужно понять, что от  него зависит наше здоровье. Здоровье и питание связаны тесным образом, если будешь следить за ним будешь здоровым. Последствия неправильного приема пищи сказываются не сразу и часто это мы замечаем, когда уже поздно. Здоровое   питания защищает нас от многих болезней. Специалисты ВОЗ подсчитали, что с помощью такого  питания и физических упражнений можно было бы предотвратить до сорока процентов случаев заболевание раком. Читать далее

Чтобы придерживаться правильного питания нужно знать, на какие группы делится вся пища, и знать как надо это делать.  Вся пища делится на три группы. Первая в себя включает: кукурузу, пшеницу, рис, овес, ячмень и просо, — а так же клубнеплоды, например картофель и батан. Эти продукты, богаты быстроусвояемыми углеводами, обеспечивают наш организм энергией.  Читать далее